당신이 번아웃(burn-out) 되고 있다는 16가지 징후

원문: 16 signs you're headed for burn-out

오늘도 발번역. 역시나 원문을 보는게;;; 쿨럭;

서론은 별로 볼게 없으니 16가지 징후만;;

Flare up by Jason Paluck 

번아웃의 증상들

1. 일반적으로 부정적인 자세이다. 종종 아무것도 되지 않는다는 기분을 수반한다.

2. 집중을 할 수 없다.

3. 일, 가정, 또는 다른 일들에 일반적으로 무관심하다.

4. 침체된 기분이다.

5. 사회적인 활동 및 다른 이들과 있는것에 대한 관심이 없다.

6. 운동, 다이어트, 정상적인 수면과 같은 건강을 위한 습관을 유지하는데 어려움이 있다.

7. 충분히 할 수 없다는 기분이 든다.

8. 자신의 요구사항을 무시한다. (그리고 다른 사람들의 요구사항을 자신의 것 앞에 둔다)

9. 개인적인 가치와 믿음이 그 중요성을 잃는다.

10. 벌컥 화를 낸다.

11. 일정하게 지쳐있다.

12. 무력감이 든다.

13. 당신이 돌보는 사람들과 물건으로부터 동떨어진 느낌이 든다.

14. 잦은 권태감

15. 심리적인 불편함이 있다. 두통, 오래 끄는 감기, 정의하기 힘든 원인을 가진 이슈들과 같은 것들이다.

16. 이런 기분들에 대한 거부

PS. 딱 지금 내 상태이다. 거의 대부분 매칭되고 있음.